Voltar a viajar: dicas para chegar até seu destino com ergonomia

Grande parte da população de todo o mundo, nesse momento, mal pode esperar por uma oportunidade para comprar passagens, fazer as malas e voltar a viajar para centenas de destinos diferentes. Se você está por aqui, provavelmente faz parte desse enorme grupo! Porém, na pressa e ansiedade para finalmente podermos passear com mais tranquilidade, não …

28/06/2021 Todos Nenhum comentário

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Fadiga do Zoom: como gerenciar suas videoconferências

Com muitos de nós ainda trabalhando em casa – ou, quem sabe, tornando essa opção permanente -, a adoção de videoconferências (também conhecidas como reuniões no Zoom, Google Meet, Whereby ou outras plataformas) para se manter conectado, tanto profissionalmente quanto pessoalmente, está em um ponto alto histórico. E embora estejamos mais conectados do que nunca, …

28/06/2021 Todos Nenhum comentário

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Dor nos olhos: o que está causando sua tensão ocular?

A dor nos olhos, ou desconforto visual, é uma reclamação frequente dos profissionais de informática. Tensão ocular, visão turva e dores de cabeça são os problemas mais comuns relatados. Outros problemas incluem visão dupla, ardência e olhos secos, fadiga ocular, sensibilidade à luz e imagens residuais. Dor no pescoço, ombros e costas também podem estar …

31/05/2021 Todos Nenhum comentário

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Dor no cotovelo: será que você sofre com cotovelo de computador?

Já ouviu falar em “cotovelo de computador”? No Brasil, este é um termo ainda desconhecido, mas a dor que ele causa pode ser muito familiar para você. Veja abaixo o que pode estar causando sua dor no cotovelo e como resolvê-la: Dor no cotovelo ou cotovelo de computador: como resolve minha dor? O cotovelo de …

31/05/2021 Todos Nenhum comentário

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Bolsa pesada: essa pode ser a causa das suas dores!

Seu corpo está reclamando da bolsa pesada? Bom, ele está certo! Para muitos de nós, a bolsa (ou mochila) é mais do que um acessório. É onde você armazena tudo que você precisa para ir trabalhar e sair por aí. Nossas bolsas são onde guardamos nossas necessidades básicas – como carteiras, cosméticos, laptops, lanches, roupas …

30/05/2021 Todos Nenhum comentário

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Dor nos pés: o jeito que você trabalha pode ser o culpado

No mundo da ergonomia, os pés tendem a ficar de fora da conversa. Consequentemente, poucos se fala sobre a dor nos pés. Temos a tendência de nos concentrar em nossas costas, pescoço, ombro ou até mesmo pulsos, mas pouca ou nenhuma atenção é dada aos nossos pés. E, verdade seja dita, tendemos a não notar …

30/05/2021 Todos 1 comentário

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Exercícios para postura: 3 formas de melhorar a sua

Tempo estimado de leitura: 3-4 minutos Hoje, vamos falar sobre três exercícios para postura que podem ajudar na sua postura e ergonomia: o alongamento livro aberto, retrações escapulares e retrações do pescoço ou do queixo. Esteja você em casa por causa do COVID-19 ou por ser seu formato de trabalho regular, a ergonomia é tão …

02/05/2021 Todos Nenhum comentário

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Dor nos ombros no trabalho: como corrigir

Nossos ombros consistem em várias articulações que se conectam a vários tendões e músculos, e é comum sentirmos dor nos ombros por eles serem tão interconectados. A complexidade do local é o que permite que façamos tanto com os braços. É também a razão pela qual muitas pessoas sofrem de dores e lesões nos ombros. …

02/05/2021 Todos Nenhum comentário

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Provavelmente, você tem pescoço tecnológico: veja porquê!

O pescoço tecnológico está se tornando mais proeminente à medida que os notebooks se tornam nossa arma preferida e os smartphones confundem a linha entre casa e trabalho. Nos últimos anos, o número de pessoas com fortes dores no pescoço disparou. Quanto mais horas você inclinar a cabeça em um dia, maior será o risco. …

02/05/2021 Todos Nenhum comentário

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Iluminação LED e ergonomia: cuidados necessários ao iluminar um escritório

Espaços abertos e sistemas de iluminação LED para escritório são ótimos. Mas, em combinação, eles podem criar níveis excessivos de luz, levando a problemas de saúde e desempenho reduzido no trabalho. Iniciativas ecológicas recentes ajudaram a proliferar os sistemas de iluminação LED (diodo emissor de luz). À medida que tornamos nossos edifícios mais eficientes em …

02/05/2021 Todos Nenhum comentário

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